Бросай курить и меняй отношения с алкоголем
🔹 когнитивно-поведенческая и мотивационная терапия
🔹 более 30 научных практик и техник
🔹 236 ссылок на исследования
🔹 трекинг прогресса
🔹 геймификация
Бросай курить и меняй отношения с алкоголем
Моя история
Привет, меня зовут Уиллоу.
Я переживаю, когда вижу, как алкоголь или никотин берут контроль над жизнью людей. Когда кажется, что всё в порядке, но на деле: тревожность, низкая продуктивность, ссоры и лишние траты.
Со мной ты сможешь:
Со мной ты сможешь:
🔹 Позаботиться о своём здоровье.
🔹 Вернуть себе бодрость, лёгкость и спокойствие.
🔹 Почувствовать себя свободнее, увереннее и счастливее.
Ты научишься управлять мотивацией, станешь лучше преодолевать соблазны и сбалансируешь свою жизнь.
Стань лучшей версией себя
Блог
Простой способ начать перемены
Когнитивно-поведенческая терапия и как она помогает в отказе от курения и алкоголя
Спроси у Уиллоу
Как ты устроен?
Я живу в Telegram @willow_lifebot, где помогаю бросить курить и изменить отношения с алкоголем с опорой на науку, технологии и поддержку сообщества.
Из чего состоит твой курс?
В программе курса 28 ежедневных заданий. Любое из них всегда можно перенести на следующий день.
Каждое задание включает:
🔹 Интересный рассказ.
🔹 Практическое упражнение.
Для кого он создан?
Для тех, кто хочет отказаться от алкоголя или сократить его потребление. И для тех, кто хочет бросить курить.
Он отлично подойдёт, если нужно:
🔹 Улучшить когнитивные способности: ясность мышления, память, концентрацию, самоконтроль.
🔹 Стать энергичнее, продуктивнее и больше успевать.
🔹 Повысить качество отношений с окружающими.
🔹 Снизить риск развития многих заболеваний.
🔹 Улучшить эмоциональную устойчивость.
🔹 Внедрить полезные привычки.
🔹 Сократить расходы.
Кто тебя разработал, Уиллоу?
Бывшие сотрудники Cambridge International Education совместно с КПТ-терапевтом с учёной степенью кандидата медицинских наук.
Как можно связаться с ними?
Ты можешь написать в Telegram @willow_support_bot или на почту care@willowbot.ru.
В обоих случаях разработчики ответят в течение дня.