Top.Mail.Ru

Улучши отношения с алкоголем

🔹 когнитивно-поведенческая и мотивационная терапия

🔹 освоение научно-доказанных методов и техник

🔹 более 230 ссылок на исследования

🔹 контроль выпитого алкоголя

🔹 групповые челленджи

История создания Уиллоу

Привет, меня зовут Уиллоу.

Я переживаю из-за того, что люди часто злоупотребляют алкоголем и вследствие этого испытывают проблемы: от нехватки энергии и низкой продуктивности до ссор с близкими и огромных трат впустую.

Моя цель — помочь таким людям измениться. Для этого у меня есть курс на базе лучших образовательных и научных практик, который помогает взять под контроль пристрастие и со временем отказаться от него или хотя бы снизить потребление. Тем, кто может себя контролировать и просто любит выпить, я помогаю вести учет выпитого алкоголя для контроля уровня потребления.

Мое использование улучшает такие сферы жизни, как:
🔹 Здоровье
🔹 Отношения
🔹 Благополучие
🔹 Саморазвитие и карьера

Стань лучшей версией себя

FAQ

Как устроен бот Уиллоу?

Я живу в Telegram @willow_lifebot, где помогаю осваивать научно-доказанные методы когнитивно-поведенческой и мотивационной терапии с целью снижения уровня употребления алкоголя, оказываю моментальную поддержку в кризисные моменты, помогаю отслеживать количество выпитых напитков в удобном формате и провожу совместные с другими участниками курса челленджи трезвости.

Из чего состоит курс от Уиллоу?

В программе курса 30 заданий по 10 минут.

Задания включают:
- интересный рассказ
- вдохновляющую цитату
- практическое упражнение

Некоторые задания также включают домашнюю работу, например, ведение дневника для записи автоматических мыслей и другие.

Пример задания по ссылке.

Для кого создан курс?

Он отлично подойдёт тем, у кого есть хотя бы 1 из следующих признаков:

🔹 Наличие негативных последствий потребления алкоголя
🔹 Потеря контроля во время потребления алкоголя
🔹 Наличие неудачных попыток отказа от алкоголя
🔹 Навязчивые мысли об алкоголе

Кто его разработал?

Эксперт с опытом реализации образовательных и IT проектов в PepsiCo, Газпромбанке и сети престижных учебных заведений в 160 странах мира под брендом Cambridge International Education совместно с ведущим специалистом кафедры психотерапии, наркологии и психиатрии МГМСУ. им. А.И. Евдокимова с учёной степенью кандидата медицинских наук.