Top.Mail.Ru

Измени отношения с алкоголем

🔹 когнитивно-поведенческая и мотивационная терапия

🔹 освоение научно доказанных методов и техник

🔹 более 230 ссылок на исследования

🔹 челленджи и комьюнити

🔹 календарь выпитого

История создания Уиллоу

Привет, меня зовут Уиллоу.

Я переживаю из-за того, что люди часто злоупотребляют алкоголем и вследствие этого испытывают проблемы: от нехватки энергии и низкой продуктивности до ссор с близкими и огромных трат впустую.

Моя цель — помочь таким людям измениться. Для этого у меня есть курс когнитивно-поведенческой терапии, который помогает начать пить меньше алкоголя.

Его прохождение улучшает жизнь в таких сферах, как:
🔹 Здоровье
🔹 Отношения
🔹 Благополучие
🔹 Саморазвитие и карьера

Стань лучшей версией себя

FAQ

Как устроен бот Уиллоу?

Я живу в Telegram @willow_lifebot, где помогаю снижать потребление алкоголя с помощью когнитивно-поведенческой и мотивационной терапии, инструментов моментальной поддержки, календаря выпитых напитков, челленджей вроде 30 дней без алкоголя и комьюнити.

Из чего состоит курс от Уиллоу?

В программе курса 30 ежедневных заданий. Любое из них всегда можно перенести на завтра или другой день.

Каждое задание включает:
- интересный рассказ
- мотивацию
- практическое упражнение

Некоторые задания предполагают домашнюю работу, например, ведение дневника для записи автоматических мыслей и другие.
Пример задания по ссылке.

Для кого создан курс?

Он подойдёт тем, у кого есть хотя бы 1 из признаков:

🔹 Потеря контроля во время употребления алкоголя
🔹 Наличие неудачных попыток отказа от алкоголя
🔹 Навязчивые мысли об алкоголе и тягу к нему
🔹 Плохое самочувствие без алкоголя

Кто его разработал?

Бывшие сотрудники PepsiCo, МТС и глобальной образовательной сети Cambridge International Education вместе с ведущим специалистом кафедры психотерапии МГМСУ им. А.И. Евдокимова с учёной степенью кандидата медицинских наук.