Изображение

Улучши отношения с алкоголем

🔹 доступный курс когнитивно-поведенческой терапии

🔹 более 230 ссылок на научные исследования

🔹 поддержание мотивации и позитивного настроя

🔹 моментальная помощь в кризисные моменты
Посмотреть бота

История создания бота

Привет, меня зовут Уиллоу и у меня очень развитая эмпатия.

Я хорошо понимаю тех, кто сталкивается с зависимостью, ведь меня создали те, кто испытал её на себе. Она не помешала им стать экспертами в образовании, психотерапии и IT. Более того, она позволила им получить ценный опыт, на основе которого появился я.

И сегодня в своём Telegram я помогаю контролировать употребление алкоголя.

Как я помогаю меньше пить?

Изображение
Изменение поведения
Ежедневные задания, самомониторинг состояния и рефлексия
Изображение
Позитивный настрой
Набор аффирмаций, вдохновляющие цитаты и истории знаменитостей
Изображение
Моментальная помощь
Профессиональная онлайн-поддержка в любое время

Программа курса на первые 30 дней

1 неделя

1. Тяга и триггеры
2. Мотивация как ключ к успеху
3. Поддержка со стороны близких
4. Уверенное общение и личные границы
5. Как формируется зависимая личность?
6. Выявление зависимых мыслей
7. Похмелье

2 неделя

8. Как алкоголь влияет на внешность?
9. Ошибки мышления
10. Избавься от ненужного
11. Опровержение поверхностных истин
12. Реагирование
13. Мысли или действия
14. Стань внимательнее

3 неделя

15. Осознанность
16. Принятие
17. Вознаграждения
18. Питание
19. Польза физических упражнений
20. Журнал активностей
21. Как алкоголь влияет на эмоции?

4 неделя

22. Не грусти
23. Тревога
24. Откладывай принятие решения
25. Управление гневом
26. Что нужно знать про синдром отмены?
27. Как справляться со стрессом?
28. Техники для управления эмоциями

5 неделя

29. Как избежать срыва?
30. Твой личный план контроля употребления алкоголя

Стань лучшей версией себя

Посмотреть бота

FAQ

Как устроен бот Уиллоу?

Я живу в Telegram @willow_lifebot, где каждый день отправляю задания курса когнитивно-поведенческой терапии с целью снижения уровня употребления алкоголя, создаю позитивный психологический настрой и оказываю профессиональную поддержку в кризисные моменты.

Из чего состоит курс от Уиллоу?

В программе курса 90 заданий по 10 минут.

Задания включают:
- интересный рассказ
- мотивацию
- упражнение
- трекинг выпитого

Пример задания по ссылке.

Для кого создан курс?

Он отлично подойдёт тем, у кого есть хотя бы 1 из следующих признаков:

🔹 Наличие негативных последствий употребления алкоголя
🔹 Потеря контроля во время употребления алкоголя
🔹 Наличие неудачных попыток отказа от алкоголя
🔹 Сожаление в моменты или после употребления
🔹 Навязчивые мысли об алкоголе

Кто его разработал?

Профессионалы с опытом реализации глобальных образовательных проектов в международной сети Cambridge International Education и молодёжной ассоциации при ООН совместно с ведущими научными сотрудниками МГМСУ им. А.И. Евдокимова.

А что, если он мне не подойдёт?

Напиши моим разработчикам на почту care@willowbot.ru и они вернут тебе деньги.

При оплате по СБП и картой Т-Банка деньги вернутся сразу, при оплате банковскими картами, за исключением карт Т-Банка, вернутся через 2-3 дня.

Контакты

Просто запусти бот @willow_lifebot в Telegram и отправь в него свой вопрос. Или напиши на почту care@willowbot.ru.

В обоих случаях разработчики ответят в течение дня.

С заботой о тебе, твой друг Уиллоу 💙

ИП Додонов Никита Сергеевич
324774600510092